体に良いお菓子！健康的に楽しもう！

皆さんは、体に良いお菓子があることをご存知でしょうか？
お菓子と聞くと、健康に決して良いものではないと思ってしまいがちですよね。
今回は、体に良いお菓子についてご紹介します。

サクサク食感がクセになる「ポップコーン」

子どもから大人まで幅広い世代の方に人気が高いお菓子であるポップコーンは、とうもろこしが原料となっており、サクサクした食べ応えの軽いお菓子です。
とうもろこしは食物繊維がとても豊富なため、消化機能を改善する役割を果たしてくれますし、血中コレステロール値も減らしてくれます。
健康維持はもちろん、美容にも効果が期待できるので女性の方に人気ですよ。
体のことを考えてポップコーンを選ぶのであれば、キャラメルやチョコなどの糖分が多く含まれているものは避けましょう。
塩味を選ぶ場合は、なるべく塩分控えめのものを選んでください。
さらに健康を重視して選ぶのであれば、オーガニックのポップコーンがオススメです。

健康に良いお菓子の代表格「ミックスナッツ」

ナッツには体に良い脂肪分が含まれていて、ビタミン・ミネラル共に豊富であるため今人気が高まっています。
生活習慣病の予防にもなりますし、便秘解消、美容効果アップにもなるんですよ！
それだけではなく、良質な脂が含まれていることや腹持ちの良さなども非常に魅力的です。
人間が積極的に摂りたい油（不飽和脂肪酸）も含まれており、女性の方でも美味しく食べられます。
歯ごたえが良いナッツは、腹持ちがとても良いので健康に気を遣いながらダイエットしている方にオススメですよ！
しかし、ナッツはカロリーが高いので食べすぎには注意してください。

カカオが多く含まれている「チョコレート」

私たちが普段食べているチョコレートは、カカオが30～40％程含まれています。
今回オススメしたい健康チョコレートは、カカオが70％以上含まれたビターな高カカオチョコレートです。
カカオにはポリフェノールが含まれており、抗菌化作用の働きがあることが近年話題になっています。
健康維持、美容効果、アレルギーの改善、脳の活性化など様々な効果が期待できる機能性チョコレートです。
最近では、コンビニやスーパーなどでも購入することができるので、買い物に行った際ぜひ手に取ってみてください！

普段食べているスナック菓子などを、今回ご紹介した健康に良いお菓子に置きかえるのがオススメです。
現在では、様々なお菓子メーカーが販売を行っているので、健康に良いお菓子の種類も増えています。