肌がくすんでる！血流改善をして透明感のある肌を手に入れよう

仕事やプライベートで、パソコンやスマホを使う時間が増えている方も多いのではないでしょうか。
長時間パソコンやスマホを使っていると、眼精疲労だけでなく、肌のくすみにもつながってしまいます。
肌がくすんでいると、気分も落ち込んでしまいます。
忙しい毎日の生活をより楽しく過ごすためにも、肌のくすみを改善して気分を上げていきましょう。
今回は、肌がくすんでしまう原因や、透明感のある肌の作り方をご紹介します。

くすみの原因は

肌がくすんでしまう原因としては、加齢や疲れ、寝不足、日焼けやメイクにより色素沈着などが考えられます。
しかし、最も大きな原因は血行不良によるものだと知っていますか？
パソコンやスマホを長時間使っていたり、ずっと同じ姿勢でいたりするとどうしても血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなると、栄養や酸素が細胞に行き渡らないだけでなく、老廃物も溜まりやすくなり肌がくすんできます。
冷えやストレスも大きく関係してくるので、くすみが気になる時は血流改善をするようにしましょう。

明るさと透明感を手に入れるには

くすみを解消し、明るさを高めるには血流をケアし、血行不足を解消することすることが必要です。
血流は全身を巡っているので、顔だけでなく全身の血流を良くするケアが必要です。
ストレスや疲れで自律神経が乱れると、皮膚細胞に栄養や酸素を届けるために必要な血管力も低下してしまうことが、最近の研究でもわかっています。
肌のくすみを感じたら、全身の血流を改善できるようケアしましょう。

血流ケア

血流をよくするためには、様々な方法があります。
日常生活に簡単に取り入れられる方法を紹介していきましょう。

・毎日お風呂に入る

40度のお湯に10分浸かることで、筋肉疲労が回復し、血流を良くするということがわかっています。
お風呂に入る時は、リラックスしてお湯につかりましょう。
首の後ろを温めると血流改善に効果があるので、重点的に温めるのがおすすめです。
お風呂では、汗をかきやすいので水分補給も忘れずに。

・ローズマリーティーを飲む
ハーブティーには、血行を改善する作用が期待できますが、特にローズマリーティーがおすすめです。
ローズマリーは、抗酸化成分が強く、血行を良くし、体の代謝を活性化させるため、冷えやむくみにも効果が期待できます。

 

顔だけでなく全身の血行不良が、肌のくすみを感じさせます。
くすみがあると、顔色が悪く見えたり、老けて見えていいことないですよね。
スマホやパソコンを使う時間が増えてしまった今だからこそ、あえて使用しない時間を作るのも一つの方法です。
血行を良くするために日ごろの生活を見直して肌のくすみを改善しましょう。