乾燥が原因？冬に出るフケの改善方法とは

空気が乾燥する冬の時期はフケに悩む人も多いのではないでしょうか？
華やかなイベントの多い冬の時期、せっかくおしゃれな格好をしていても肩にフケがついていたりすると一気に清潔感がなくなってしまいます。
今回はそんな冬のフケを改善する方法と対策をご紹介します。

冬のフケは空気の乾燥が原因？

フケが増えてしまう理由は様々ですが、細かくて手で払うとパラパラ落ちるフケは「乾燥フケ」と呼ばれ、冬の乾燥が原因です。
ですが、冬のフケは乾燥以外にも考えられる原因があります。
フケが気になってゴシゴシとシャンプーをしてしまい、さらに頭皮の乾燥が進んでしまうこともあります。
過度なシャンプーは必要な皮脂まで洗い落してしまうのでフケ以外にも頭皮や髪のトラブルを引き起こしかねません。
また、熱いお湯で洗うのも禁物なので、38度前後のぬるま湯で優しく洗ってあげましょう。

改善する方法は？

冬のフケは乾燥が原因で増えやすくなります。
暖房を使うと室内も乾燥気味になりやすいので加湿器を活用するなどして空気の乾燥を抑えましょう。
また、頭皮へのケアも大切ですよ。
シャンプー前にはブラッシングして大まかな汚れや髪の絡まりを取っておきましょう。
ブラッシングは頭皮への程良い刺激になるので血行促進効果も期待できます。
頭皮が乾燥しやすい冬の時期は、洗浄力を控えた刺激の少ないシャンプーを使いましょう。
天然由来の成分を使ったものや刺激の少なめなアミノ酸系、弱酸性のシャンプーなどがおすすめです。
フケが気になるからといって1日に何回もシャンプーするのは逆効果なので止めましょう。
1日1回以下、38度前後のぬるま湯を使い指の腹で優しくシャンプーします。
シャンプー後にオイルやローションを使う場合はタオルドライ後、ドライヤー前がおすすめです。
マッサージするように塗り込むとドライヤーの熱から守ってくれます。

フケが出やすい冬は頭皮に刺激を与えない

冬に出るフケは頭皮の乾燥をケアしてあげれば改善する場合がほとんどです。
乾燥により頭皮が過敏になり、今まで使っていたシャンプーが突然合わなくなる場合もあるので注意が必要です。
冬の時期用のシャンプーやローションをあらかじめ用意しておくといいでしょう。
また、様々な対処をしてもフケが改善しない場合は病気が隠れている可能性もあるので、ためらわずに皮膚科を受診してください。

今回は、冬のフケを改善する方法とその対策をご紹介しました。
乾燥してフケが出やすい冬ですが、効果的なケアをして楽しく過ごしてくださいね。