都内で身も心もリフレッシュできる森林浴スポット3選♪

コロナ禍などでストレスが溜まっている人も多いですよね。
都内ではまだまだ感染者は多く、油断ができません。
落ち着いたら是非訪れてほしい「ストレス解消スポット」としておすすめなのが、森林浴できる場所です。
都内で身も心もリフレッシュできる森林浴スポットをいくつか紹介しましょう。

森林浴の効果

森林浴をするだけで、副交感神経が活発になり、ストレスホルモンを減少させてくれることは皆さんご存知ですか？
その他にも、免疫力をアップさせ、血圧や脈拍数の低下効果もあると言われています。
欧米で森林浴は、「森林セラピー」や「自然療法」として医療行為として保険が適用になっている国もあるんですよ。
樹木は「フィトンチッド」というマイナスイオンのようなものを発散しています。
抗菌や防虫・消臭効果があると期待されており、フィトンチッドを吸うことで私たち人間の心と体をリフレッシュさせてくれるのです。

高尾山

八王子市にある高尾山は、標高599メートルある山。
毎年、多くの観光客や登山客が森林浴に訪れています。
ケーブルカーが開通しているので、山頂まではケーブルカーを利用し、帰りは森林浴しながら歩くのもおすすめです。
高尾山の頂上からは、富士山を眺めることもできるので、富士山好きの方や登山が好きな方にもぴったりの森林浴スポットです。
ミシュラン・グリーンガイド・ジャポンの三ツ星にもなっているので、是非訪れてみてくださいね。

鎮守の杜

明治神宮の境内にある「鎮守の杜」は、1920年に10万本を植樹されてできた人工的な深い森です。
気軽にアクセスしやすいため、ちょっと森林浴をしたい時などにもぷらっと立ち寄ることができます。
また、「杜のテラス」は、まるでリゾートに訪れたかのような天然木を感じられる空間となっています。
森林浴を楽しんだらカフェで寛いで癒しのひと時を過ごすのも良いかもしれませんね。

御岳山

青梅市にある御岳山の標高は、高尾山よりも高く、929メートルもあります。
かねてより山岳信仰の場となっており、頂上には武蔵御嶽神社が建てられています。
御岳山は深山幽谷の雰囲気があり、日中でも薄暗い神秘的な場所のため、非日常感を体験できるでしょう。
ケーブルカーで登山へ行けるので、登山が苦手な方にもおすすめですよ。

都内で森林浴ができるスポットを3ヶ所紹介しました。
ストレス社会に疲れた人や森林浴をして癒されたいという方は是非紹介した森林浴スポットを訪れてみてくださいね。